Vielleicht kommt dir das vertraut vor..
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... du funktionierst vielleicht noch nach außen — aber innen ist der Tank leer.
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... Nichts macht mehr richtig Freude, und selbst kleine Dinge kosten dich enorm viel Kraft.
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... Du machst dir Sorgen, die du nicht abstellen kannst.
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... Innerlich bist du selten wirklich ruhig — als würde gleich etwas passieren.
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... Alles fühlt sich schwer und anstrengend an.
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... Der Stresspegel sinkt nie wirklich. Du hast dich so daran gewöhnt, dass du gar nicht mehr weißt, wie sich Entspannung anfühlt.
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... Irgendetwas passiert — und du verlierst plötzlich den Boden unter den Füßen.
Du musst das nicht alleine tragen.
Wie dich
Psychotherapie
unterstützen kann...
Mehr Verständnis für dich selbst
Psychotherapie kann dir helfen, deine inneren Muster, Reaktionen und Prägungen besser zu verstehen und einzuordnen. Oft entsteht dadurch bereits mehr Klarheit und Entlastung.
Raum für das, was in dir ist
Gedanken, Gefühle und belastende Erfahrungen dürfen ausgesprochen und sortiert werden – ohne Bewertung und ohne Druck. Das kann emotional entlastend und beruhigend wirken.
Mehr innere Stabilität entwickeln
Im weiteren Verlauf kann mehr emotionale Stabilität, Selbstwahrnehmung und innere Ruhe entstehen – in deinem eigenen Tempo und abhängig von deiner Situation.
Ablauf deiner Therapie
Jede Psychotherapie ist individuell, dennoch setzt sie sich meist aus folgenden Stationen zusammen:
01.
kostenfreies
Erstgespräch
02.
Anamnese & Diagnostik
03.
Definition deiner Therapieziele
04.
Therapiephase mit Interventionen
05.
Integration & Rückfallprävention
01
kostenfreies Erstgespräch
Bei einem kostenfreien Erstgespräch von ca. 20 min. gehen wir kurz auf dein Thema ein, klären erste Fragen und besprechen den ungefähren zeitlichen Umfang. Danach hast du in Ruhe Zeit zu entscheiden, ob du mit mir zusammenarbeiten möchtest. Wenn das Gefühl für dich passt, können wir einen ersten Termin vereinbaren.
02
Anamnese & Diagnostik
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit, deine aktuelle Situation, Belastungen und bisherigen Erfahrungen genau zu verstehen. Dabei geht es um eine behutsame Einordnung deiner Symptome, Muster und Lebensumstände. Du bekommst Raum, deine Geschichte in deinem Tempo zu erzählen. So entsteht ein erstes gemeinsames Bild als Grundlage für die weitere Arbeit.
03
Deine Therapieziele
Im nächsten Schritt klären wir gemeinsam, was sich für dich verändern darf und welche Entlastung du dir wünschst. Die Ziele orientieren sich dabei immer an deiner aktuellen Situation und deinen Ressourcen. Sie dienen als flexible Orientierung im Prozess, nicht als starre Vorgabe. So entsteht ein klarer, aber individueller Rahmen für deine Therapie.
04
Therapiephase mit Interventionen
In der therapeutischen Phase arbeiten wir gezielt an deinen belastenden Mustern, Gedanken und emotionalen Dynamiken. Dabei kommen passende Methoden aus meinen verschiedenen therapeutischen Ansätzen zum Einsatz, individuell auf dich abgestimmt. Ziel ist es, mehr Verständnis, Entlastung und neue innere Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln. Der Prozess verläuft dabei in deinem Tempo und orientiert sich an deiner Belastbarkeit.
05
Integration & Rückfallprävention
Zum Abschluss geht es darum, neue Erkenntnisse und Veränderungen nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Wir stärken deine Selbstwahrnehmung und entwickeln Strategien, um mit zukünftigen Belastungen besser umgehen zu können. So entsteht mehr innere Stabilität und Sicherheit im Umgang mit dir selbst. Ziel ist, dass du dich langfristig gefestigter und handlungsfähiger fühlst.
Deine Investition
Für deine individuelle Psychotherapie.
ÜBERSICHT
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Das Erstgespräch (ca. 20–30 Minuten) ist kostenlos und unverbindlich
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Eine Sitzung dauert 60 min und kostet 100,00€.
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Verlängerungen werden anteilig je angefangene 15 min. abgerechnet.
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wie lange eine Psychotherapie dauert ist sehr individuell und abhängig von Schwere und Tiefe deines Themas, genaueres können wir beim Erstgespräch klären.
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Bei Absagen bitte mindestens 24 Stunden vorher — sonst wird die Sitzung in voller Höhe berechnet
Kostenübernahme
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Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten leider nicht
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Private Krankenversicherungen und Zusatzversicherungen beteiligen sich häufig anteilig — je nach Tarif lohnt sich eine kurze Nachfrage bei deiner Versicherung
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Meine Leistungen sind umsatzsteuerbefreit — du zahlst genau den genannten Betrag, keine Aufschläge
Bist du bereit den ersten Schritt zu machen?
Dann buche dir hier dein kostenloses Erstgespräch!
Ich freu mich auf dich!
THERAPIE - SETTING
Die Sitzungen können sowohl vor Ort in meiner Praxis in Regensburg als auch online stattfinden – je nachdem, was sich für dich und deine aktuelle Lebenssituation stimmiger anfühlt.
Die Online-Begleitung ermöglicht dir therapeutische Unterstützung ortsunabhängig und flexibel aus deinem vertrauten Umfeld heraus. Viele Frauen erleben es als entlastend, sich den Anfahrtsweg zu sparen und in ihrer gewohnten Umgebung leichter öffnen zu können.
Gleichzeitig bietet die Begleitung vor Ort einen persönlichen Rahmen mit direktem Kontakt und geschützter Atmosphäre. Gemeinsam finden wir das Setting, das dich bestmöglich unterstützt.
Klientenstimmen
Luisa N.
"Hanna geht individuell auf einen ein – keine Session ist wie die andere. Ihre schnelle Auffassungsgabe, Probleme rasch zu erkennen, hilft einem, sich verstanden zu fühlen. Dadurch werden die eigenen Reaktionen in verschiedenen Situationen plötzlich klarer und verständlicher, und man beginnt zu begreifen, warum man so handelt... Das Coaching ist eine große Bereicherung, und dafür bin ich sehr dankbar."...
Miriam N.
"Man fühlt sich bei ihr sehr gesehen und durch ihre liebevolle Art bringt sie einem sehr viel Wertschätzung und Einfühlsamkeit entgegen.
Hanna hat wirklich einen großen Mehrwert in mein Leben gebracht.
Es war toll „falsche“ Denkmuster aufzudecken und an neuen Lösungswegen für eine glücklichere Zukunft arbeiten zu können, das hat mir viel Hoffnung und Kraft gegeben und dafür werde ich ihr immer dankbar sein! "...
Michaela M.
„Erst war ich vielleicht skeptisch – du eine junge Frau und ich schon 60.
Doch meine Idee, das Verständnis könnte fehlen, hat sich schnell als völlig unbegründet gezeigt.
Ich habe gelernt, mich zu sehen und zu schätzen und vor allem meine Gefühle zu erkennen und wieder zuzulassen.
Das ist ein unermesslicher Schatz, zu dem du mir die Tür gezeigt hast.
Ich fühle mich viel GANZER und habe ein anderes Standing in dieser Welt.“
Antonia M.
“Hanna versteht es der Seele auf den Grund zu gehen und beweist hier das nötige Feingefühl. Hanna ließ mir immer die Freiheit mich selbst zu erforschen, um meinen Wunsch der Veränderung näher zu kommen. Ich sehe in ihr eine Lebensbegleitung, denn sie geht in die Tiefe - trotz ihres jungen Alters. Hannas Frische hat mich begeistert und gestärkt, sie wirkt auf mich authentisch und kraftvoll. "...
Katrin K.
„Die Zusammenarbeit mit Hanna hat meine Einstellung zum Leben tiefgreifend verändert.
Durch ihre warmherzige und wertschätzende Art fiel es mir leicht, mich zu öffnen.
Es war wie ein roter Faden, bei dem alle Puzzleteile schließlich
ein stimmiges Ergebnis ergaben.
Ich habe gelernt, mich selbst mehr zu lieben und zu schätzen – und auch mein Umfeld ist begeistert von meiner Entwicklung.
Ein Coaching mit Hanna kann ich von Herzen empfehlen.“
Leah Z.
"Ich habe Hanna in einer Zeit gefunden, in der ich mich ziemlich verloren gefühlt habe. Hanna hat mir dabei geholfen, Themen anzugehen und aufzuarbeiten. Dabei ist sie in jeder Stunden sehr individuell auf mich eingegangen und konnte mir auch bei akuten Problemen sehr einfühlsam weiterhelfen. Durch Hanna habe ich ein Verständnis für mich als Person und mein Verhalten entwickeln können, wie ich es bis dato nicht kannte. Sie hat mir geholfen, mehr im Hier und Jetzt zu leben, sanfter mit mir selbst umzugehen und Freude in den kleinen alltäglichen Dingen zu finden. Ich kann wirklich sagen, dass ich durch die Zusammenarbeit mir Hanna meine Leben ein großes Stück positiver geworden ist. Dafür bin ich ihr unfassbar dankbar!"
Es ist Zeit für deinen ersten Schritt:
About me
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie in Regensburg begleite ich Frauen bei der Bearbeitung tieferliegender psychischer Belastungen, emotionaler Krisen, innerer Erschöpfung und wiederkehrender belastender Muster. Im Mittelpunkt steht die therapeutische Auseinandersetzung mit aktuellen Symptomen sowie mit Erfahrungen und Dynamiken, die zu deiner heutigen Belastung beigetragen haben.
In meiner therapeutischen Arbeit verbinde ich verschiedene Ansätze zu einem integrativen Vorgehen – individuell abgestimmt auf dich, deine Persönlichkeit und deine aktuelle Lebenssituation.
So entsteht eine therapeutische Begleitung, die nicht nur aktuelle Symptome betrachtet, sondern auch zugrunde liegende emotionale Muster, biografische Erfahrungen und innere Prozesse berücksichtigt – in deinem Tempo.