Kommt dir das bekannt vor?
... Du fühlst dich innerlich ständig unter Druck?
... drehst dich gedanklich oft im Kreis und kannst schwer abschalten?
... hast das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen?
... hast sehr hohe Ansprüche an dich selbst und wenig Raum für Fehler?
... bist oft erschöpft, aber kannst nicht richtig runterfahren?
BACK TO BALANCE
Back to Balance unterstützt dich dabei, aus dem dauerhaften inneren Druck auszusteigen
und wieder mehr Ruhe, Klarheit und mentale Entlastung in deinen Alltag zu bringen.
Im Mittelpunkt stehen dabei nicht nur kurzfristige Strategien gegen Stress, sondern ein tieferes Verständnis für die Muster, Gedanken und inneren Ansprüche, die hinter der ständigen Anspannung stehen.
DEIN PROZESS
1
Verständnis schaffen & Spannung reduzieren
Zunächst schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation und deine Belastungen. Wir identifizieren deine wichtigsten Stresstreiber und schaffen durch dieses Verstehen oft schon erste mentale Entlastung und mehr Klarheit. Du bekommst Raum, dein bisheriges Erleben und Verhalten besser zu verstehen.
2
Muster erkennen
& verändern
Im Hauptteil des Coachings arbeiten wir an den tieferliegenden Mustern – z. B. inneren Antreibern, Perfektionismus, Grübeln, Selbstkritik und stressverstärkenden Denk- und Verhaltensweisen. Dieser Prozess ist individuell auf dich abgestimmt und orientiert sich daran, was dich konkret im Alltag belastet.
3
Mehr innere Balance & Lebensfreude
Du entwickelst neue Wege im Umgang mit Stress und innerem Druck, kommst mental mehr zur Ruhe und stärkst deine innere Stabilität. Schritt für Schritt entsteht mehr Leichtigkeit, Klarheit und ein entspannterer Umgang mit dir selbst im Alltag.
INHALT
-
6 maßgeschneiderte Sessions à 60 min
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passende Handouts mit Übungen
& Infos für Zuhause -
individuelle Begleitung
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Erweiterung auf Stundenbasis
(100,00€ / Std.) jederzeit möglich. -
vor Ort oder online möglich
Bist du bereit den ersten Schritt zu machen?
Dann buche dir hier dein kostenloses Erstgespräch!
Ich freu mich auf dich!
Klientenstimmen
Katrin K.
„Die Zusammenarbeit mit Hanna hat meine Einstellung zum Leben tiefgreifend verändert.
Durch ihre warmherzige und wertschätzende Art fiel es mir leicht, mich zu öffnen.
Es war wie ein roter Faden, bei dem alle Puzzleteile schließlich
ein stimmiges Ergebnis ergaben.
Ich habe gelernt, mich selbst mehr zu lieben und zu schätzen – und auch mein Umfeld ist begeistert von meiner Entwicklung.
Ein Coaching mit Hanna kann ich von Herzen empfehlen.“
Miriam N.
"Man fühlt sich bei ihr sehr gesehen und durch ihre liebevolle Art bringt sie einem sehr viel Wertschätzung und Einfühlsamkeit entgegen.
Hanna hat wirklich einen großen Mehrwert in mein Leben gebracht.
Es war toll „falsche“ Denkmuster aufzudecken und an neuen Lösungswegen für eine glücklichere Zukunft arbeiten zu können, das hat mir viel Hoffnung und Kraft gegeben und dafür werde ich ihr
immer dankbar sein! "...
Antonia M.
“Hanna versteht es der Seele auf den Grund zu gehen und beweist hier das nötige Feingefühl. Hanna ließ mir immer die Freiheit mich selbst zu erforschen, um meinen Wunsch der Veränderung näher zu kommen. Ich sehe in ihr eine Lebensbegleitung, denn sie geht in die Tiefe - trotz ihres jungen Alters. Hannas Frische hat mich begeistert und gestärkt, sie wirkt auf mich authentisch und kraftvoll. "...
Leah Z.
"Ich habe Hanna in einer Zeit gefunden, in der ich mich ziemlich verloren gefühlt habe. Hanna hat mir dabei geholfen, Themen anzugehen und aufzuarbeiten. Dabei ist sie in jeder Stunden sehr individuell auf mich eingegangen und konnte mir auch bei akuten Problemen sehr einfühlsam weiterhelfen. Durch Hanna habe ich ein Verständnis für mich als Person und mein Verhalten entwickeln können, wie ich es bis dato nicht kannte. Sie hat mir geholfen, mehr im Hier und Jetzt zu leben, sanfter mit mir selbst umzugehen und Freude in den kleinen alltäglichen Dingen zu finden. Ich kann wirklich sagen, dass ich durch die Zusammenarbeit mir Hanna meine Leben ein großes Stück positiver geworden ist. Dafür bin ich ihr unfassbar dankbar!"
About me
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach in Regensburg begleite ich Frauen bei chronischer innerer Anspannung, Grübelschleifen, emotionaler Erschöpfung und psychischer Überlastung. Gemeinsam entwickeln wir mehr Verständnis für belastende Muster und neue Wege im Umgang mit Stress und inneren Herausforderungen.
Je nach Situation kann der Fokus auf Stressbewältigung und mentaler Entlastung oder auf der therapeutischen Bearbeitung tieferliegender Themen liegen. Dabei entsteht ein geschützter Raum für individuelle und nachhaltige Veränderung.